Как вернуть себе бодрость и энергию?

ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ
Ежедневно 7:20 - 8:20 (для Москвы)
Ознакомьтесь с подробной инструкцией к медитации
Невероятный эффект динамическая медитация оказывает и на здоровье, и на всю жизнедеятельность. Участники этого метода сразу замечают перемены в себе, своем поведении и реакции на жизненные события.
Прочтите реальные истории реальных людей, и узнайте,
что они получают регулярно медитируя таким способом

История Камила
⠀ Меня многие спрашивают куда и зачем я встаю в такую рань? Короче рассказываю. Вот уже как больше года я занимаюсь утренней динамической медитацией.

⠀ Расскажу в двух словах о медитации. Зачем этим заниматься. И что это даёт мне.

Утренняя динамическая медитация - это не поза лотоса с блаженным е...лом. Это мощная практика.
В её основе лежит дыхание, биоэнергетические упражнения и работа с подавленными эмоциями.
⠀ Так сложилось, что мы с вами в течении жизни привыкли подавлять свои чувства. И проявление чувств стало сравнимо со слабостью. В итоге все они захораниваются в нашем теле и чтобы их удерживать и контролировать нужно тратить много энергии. Это происходит бессознательно. Как правило мы начинаем чувствовать апатию, называя это ленью. Легко взрываемся, когда нас подрезал на дороге какой нибудь мудак. Или вываливаем свой гнев на своих родных и близких. И доказываем с пеной у рта их неправоту. Когда контролировать чувства становится невозможным

⠀ Динамическая медитация даёт возможность выразить свои чувства эффективно в безопасном месте.

⠀ Все знают, что большинство заболеваний нашего тела имеют психосоматическое происхождение. Так вот. Занимаясь этой практикой, я перестал болеть, совсем Друзья не дадут соврать. Всегда простуда и ангина были моими привычными состояниями.

Я стал менее раздражительным. Раньше я постоянно вскипал и сдерживал проявления эмоций. А единственный способ разрядки был зал бокса.

⠀ Появилось ощущение легкости и простоты в общении с друзьями, партнерами и сотрудниками.

И ещё бонус. Подъем в 6 утра увеличивает мой день на 3 часа, а год становится больше на 45 дней.
История Сергея (Jugnu)
Я иду по жизни с различными практиками.
И когда познакомился с Динамикой, влюбился в неё!

Во многом, благодаря динамической медитации, я прочувствовал свой Творческий поток. И написал Оду этой прекрасной медитации...
"Ода динамике"

Мне снова краски мира всласть!
Открылись жизни ароматы.
В самом себе готов пропасть,
Войдя в души своей палаты.

Вытряхиваю из носу букашек,
Скачу как бешенный примат,
Стою и тихо наблюдаю…
В подарок - молнии раскат.

Стою в тиши, дышу едва
И слышу звук ростку подобный.
Зовет с собой, танцуй со мной,
Живи и празднуй жизнь!

Купайся в наслажденьи!
Теряю ум в тела движеньях.
Счастливец я, границы нет меж мной и миром.
Был и Пьеро и Арлекино...

Достал до дна, коснувшись ила.
Пружиной ввысь и в ширь лечу,
Вбирая мира изобилие.
Безмолвно в голос хохочу.
А ещё те, кто попробовали так медитировать


  • становятся более раскрепощенными, общительными, активными;
  • избавляются от бессонницы;
  • ограждают себя от всего чужого, избавляются от навязчивых мыслей;
  • выходят из депрессии, становятся менее агрессивными;
  • продвигаются по карьерной лестнице, становятся более уверенными;
  • становятся позитивными;
  • отлично переносят психологическое напряжение, становятся более устойчивыми к перегрузкам;
  • начинают трезво оценивать обстоятельства, справляются с проблемами более оперативно.

Этот процесс раскрепостит и взбудоражит, и Вас.
Ваша жизнь изменится!
Долгосрочные эффекты от динамики при регулярной практике:


  • Уменьшение уровня мышечного и психического напряжения в обычные не медитационные периоды.
  • Улучшение работы всей сердечно-сосудистой системы.
  • Повышение устойчивости к различным психосоматическим заболеваниям.
  • Общее снижение возбудимости и, как следствие – повышение сопротивляемости к стрессам.
  • Освобождение от алкогольной и табачной зависимости, и вообще зависимостей в долгосрочной перспективе.
  • Нормализация работы всего организма.
Инструкция
Если Вы никогда на делали динамику, приходите на 10 минут пораньше,
мы все подробно расскажем и объясним.



Динамическая медитация продолжается один час и идет в пять стадий. Её можно делать одному, но энергия будет более сильной, если её делать в группе. Это — индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно повязкой. Лучше всего заниматься этим на пустой желудок и одеть свободную, удобную одежду.
1
Первая стадия — 10 минут.
Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно, а потом еще сильнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте, как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии.
2
Вторая стадия — 10 минут.
Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, "выбросьте себя наружу". Ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны.
3
Третья стадия — 10 минут.
Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру "Ху! Ху! Ху!" настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте все, что у вас есть, полностью истощите себя.
4
Четвертая стадия — 15 минут.
Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не распоряжайтесь телом никак. Кашель, движение, все что угодно будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.
5
Пятая стадия — 15 минут.
Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день.»
Медитация проходит при приглушенном свете, так вы будете чувствовать себя более
свободно в своих проявлениях. При желании можно взять повязку на глаза.
Форма одежды: удобная, не сковывающая движения.

Пояснение 1-й стадии
Пояснение 2-й стадии
Пояснение 3,4 и 5-й стадии
Бонус. Инструкция к Кундалини медитации
Противопоказания


  • тяжелые хронические заболевания, в первую очередь сердечно-сосудистые;
  • психические расстройства;
  • эпилепсия;
  • глаукома;
  • беременность;
  • остеопороз;
  • недавние операции и переломы;
  • острые инфекционные заболевания
ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ
в городах России
Москва
Адрес 1:
метро Новослободская (Менделеевская), Ул. Краснопролетарская, 16 стр 2.
Вход на цокольный этаж под козырьком, зал в помещении школы танцев "Зебра Степ".
В наличии 3 душа и фен, рядом несколько уютных кафе.

Время: ежедневно 7:20 - 8:20

Контакты:
Матвей +7 (926) 398-2865
Сайт www.динамическаямедитация.рф
E-mail: m-breath@yandex.ru
➰➰➰

Адрес 2:
метро Маяковская , 1-я Тверская-Ямская улица, д.8
(первый вагон из центра, выход в сторону Тверской-Ямской
1-ая, Тверская-Ямская улица, д.8, от метро в сторону белорусской, 1 мин пешком
вход в подъезд "школа танцев", подняться на 6-й (мансардный) этаж, танцевальная школа "Мир танца" занятия проходят в "Коралловом зале")

Время: ежедневно 7:30 - 8:30

Контакты:
Виктор +7-917-512-1462
Денис +7-962-902-1622
➰➰➰

Адрес 3:
Арбат ул. 12, стр.1, Sarasvati Place

Время: ежедневно 7:00 - 8:00

Контакты:
Администратор +7 499 674‑09-39
➰➰➰

Адрес 4:
МЕТРО ПУШКИНСКАЯ, ТВЕРСКАЯ, ЧЕХОВСКАЯ

В навигаторе наберите «Dance First на Тверской», и он приведет вас точно к нашей двери!!!
МАЛАЯ ДМИТРОВКА, 5/9, 5 ЭТАЖ ШКОЛА ТАНЦА DANCE FIRST, зал №7 в глубине коридора (от лифта направо и сразу налево)

Время: Начало динамики в будни в 7:10 утра (приходите к 7:00, вахта самостоятельно открывает входную дверь внизу ровно в 7:00 утра, звонить и стучать НЕ нужно!!!).
В выходные и праздники начало динамики в 8:10 утра.

Контакты:
+7-926-219-8605 Дарья (ватсап)
Заранее уточняйте
➰➰➰

Казань
Адрес 1: Ул. Щапова 26
Время:
Будни 6:30 - 7:30
выходные с 7:30
Душ есть.

Контакты:
Амрита +7(960)049-3957
Тавиш +7(903)306-9942
➰➰➰

Адрес 2: Ул. Зайни Султана 15.
Время: 6:00 - 7:00 (уточняйте у организатора).

Контакты:
Тама +7(987)283-4298
➰➰➰

Адрес 3
: ЦТТ "Телеска" Ул. Зайни Султана 15. Отдельный вход с улицы справа, 2 этаж.
Время:
Будни с 7:00
Выходные и праздничные дни с 8:00 до 9:00

🔺ТРАНСЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ Дыхание с Биоэнергетикой
Каждый понедельник и четверг с 19-30
💥 Воскресенье с 10-00
(уточняйте у организатора).

Контакты:
+7 953 998 79 97 Любовь
+7 987 270 02 06 Мира

https://instagram.com/teleska_kazan?utm_medium=cop...
Тамбов
Адрес: Ищут новое место.
Время: 6:30 - 7:30 (уточняйте у организатора).

Контакты:
Андрей +7(915)878-0808

https://vk.com/dinamic68
Пермь
Адрес 1:
Луначарского 3/2 , 10 этаж. Студия танца
Начало 7:00-8:00
Выходные с 8:00 до 9:00

Контакты:
+7(919)700-6637 Пьяри
➰➰➰

Адрес 2:
Ш. Космонавтов 63, Техцентр "Бирюса".Правое крыло, 6 этаж. ТОЦ ЖЖ
Будни 6:30 и 8:00
Выходные 8:00
Есть душ.

Контакты:
Магна +7(982)481-0733
https://vk.com/magnameditation
Инста @dynamic_meditation_perm
➰➰➰

Адрес 3:
Пулковская, 10
Начало 6:00-7:00
Выходные 7:00-8:00

Контакты:
Наталья +7(912)986-4887
Екатеринбург
Адрес 1:
Мира, 29, спорткомплекс
Начало 6:30-7:30
Выходные 7:00-8:00

Контакты:
Саша +7(912)269-9731
➰➰➰

Адрес 2:
Шейкмана 57 3 этаж. Студия танца
Начало 7:00-8:00
Выходные 7:30-8:30

Нана +7(904)338-4551

Инста @nana.elena.l
➰➰➰

Адрес 3:
Щербакова, 20, студия движения
Начало 6:15-7:15
Выходные 8:00-9:00
Запись обязательна.

Контакты:
Виктория https://vk.com/viktoriia_falaleyeva

Адрес 4:
ул. Прониной 27
Начало - уточняйте у организатора

Контакты: 8(343)383-0025

Челябинск
Адрес: Энтузиастов 11б (3 этаж. Есть 2 душа)
Время: 6:45 - 7:45

Контакты:
Рома +7(922)758-1975
Камил +7(963)439-2222

https://vk.com/osho74
Тюмень
Адрес: Ул. Луначарского 18 к 1, вход с улицы Ирбитской
Время: 7:00 - 8:00 (в 7:00 двери уже закрыты)

Контакты:
Виджая 8(922)141-8551.

https://vk.com/club142484549
Среднеуральск
Адрес: ул. Ленина 3. Вход с заднего двора на 2 этаж.

Расписание:
Вторник, Четверг с 06:10-07:10.
Суббота с 06:40-07:40.

Приходить за 10 минут до начала.

Контакты:
Сергей 8(909)012-1221

https://vk.com/sreddinamica
Ижевск
Адрес: ул. Удмуртская 255в 3. Офисный центр Фрегат, 2 этаж, офис 112

Расписание:
Будни с 06:40
Выходные с 08:30

Приходить за 10 минут до начала.

Контакты:
Аника 8(904)314-5655

Инста @aneeka_safronova
Сочи (Адлер)
Адрес: ТЦ "Татулян". Ул Ленина 1а. 5 этаж.

Расписание:
Ежедневно с 08:00

Приходить за 10 минут до начала.

Контакты:
Адитья 8(919)710-8108
Геленджик
Адрес: Больничный переулок 2г

Расписание:
Ежедневно с 07:00

Приходить за 10 минут до начала.

Контакты:
Оксана (Samoda) 8(938)503-3109